人类日，北京，9月18日（记者Qiao Yeqiong）根据微信的官方说明中国控制和预防疾病的正式说明，在新学期开始时，儿童书籍和放映时间很快就会增加，预防和控制Myopia也将进入关键时间。为了保护儿童和青少年的光明未来，需要注意以下几点。外部活动：保护“光”的天然药物可确保户外活动每天超过2个小时。这是预防近视的最储蓄和有效方法。 “户外活动”的核心在于“外部”。建议使用完整的休息，体育课，学校旅行和周末，以允许儿童移至自然光线，甚至步行喇嘛，看看距离，他们可以从中受益。父母可以一起参与养成户外活动的习惯。使用科学科学的习惯：“视觉保护盾牌“将永远受益的盾牌将保持正确的“三个”姿势。在阅读和写作时，您的眼睛距书籍（33厘米）远离书，胸部距桌子边缘距离（6-7厘米），手指距笔的末端一英寸（3厘米），距钢笔末端（3厘米）远处。不读书或使用电子产品，可以使用电子产品，用来使用电子产品，供您使用，乘坐零用车，坐着，坐着，坐着。电子产品必须遵循“三个原则”：首先，使用≤15分钟的目的，每天≤1个小时，您应该连续使用40分钟的电子产品。计算机和手机。ROL距离：观看电视的距离至少是屏幕对角线的4倍，使用计算机的距离≥50厘米，并且使用手机或平板电脑的距离≥40cm。视觉环境：创建一个明亮，舒适和友好的空间，并具有足够的光线。研究区应具有良好的照明，并将桌子放在窗户附近。晚上学习时，您应该在房间的天花板上 - 同时读取和写作桌子的读写，以避免光与黑暗之间的强烈对比。台灯应放在写作的另一只手前面，平均桌面照明量不应小于300 lux（lux）。选择没有频闪的合格产品，无需浏览，并要求国家认证（即CCC认证）。选择高质量的学校用品。桌子和椅子的高度很合适，精致的纸张，清晰的印刷和非反射性读书NG材料不应太白，对于家庭作业。睡眠和营养：视觉的“能源燃料站”可确保足够的睡眠。确保每天10个小时的学生，初中学生睡觉和初中9小时，每天8个小时。睡眠是修复以及残留睫状和视觉神经的关键时机。均衡的饮食营养。多吃更多的“防火”食物，例如吃更多富含维生素A（胡萝卜，肝脏）的食物，叶黄素/玉米黄质（菠菜，羽衣甘蓝，玉米，玉米，蛋黄），花青素（蓝莓，紫色白菜，紫色，紫色土豆），dha（dha），dha（dha（dha）（dha（dha）），锌（colcium，colcium colcium，calcim calsium，nuts ,, milk）;少吃“捕食”食物，严格控制糖果，糖饮料和炸食品的使用。科学纠正：定期筛选，没有谣言来促进彻底的开发文件。父母应根据孩子的愿景每3-6个月将孩子带到正确的位置。需要医疗机构进行竞争izational经验，包括诸如裸眼视觉，矫正视觉，折射率和眼轴长度等关键指标。建立动态文件，以了解孩子的“半岛储备”的状况，并立即看到近视的激情。科学识别，否认陷阱。不要相信虚假的宣传，例如“近视治疗”和“降低程度”。在审查真正的近视时，应根据医生指南采用科学矫正程序，例如佩戴适当的框架玻璃，0.01％的阿托品眼滴，角膜变化镜片等，并伴随着极好的眼睛使用习惯，以减慢加深的加深水平。对于特定的个性化治疗，请去专业的医疗机构。许多Partido之间的合作：为了为家庭建立健康的视觉防御线，我们必须通过眼睛使用和均衡的节食营养创造一个伟大的环境；鼓励孩子确保足够的睡眠并发育良好的眼睛使用习惯；父母树立了一个榜样，以减少电子产品的使用。在学校方面，有必要确保学校进行体育锻炼的一天。定期调整学生的座位，以改善课堂上的照明状况；减轻学术负担；执行定期视力和反馈。就社区而言，必须合理地建立绿地，并且必须建立活动设施；社区的夜灯环境遵循“城市照明建筑规划标准”。